Рыба и морепродукты: калорийность
На 100 г и на обычную порцию. Нажми на блюдо, чтобы увидеть БЖУ, рецепт, по которому считали, и шаги, чтобы сжечь.
| Блюдо | ккал / 100 г | Порция | Белок / 100 г |
|---|---|---|---|
| Горбуша | 153 | 190 ккал / 124 г | 24,6 г |
| Гребешки | 111 | 94 ккал / 85 г | 20,5 г |
| Кальмар | 92 | 78 ккал / 85 г | 15,6 г |
| Краб | 90 | 76 ккал / 85 г | 18,6 г |
| Крабовые палочки | 95 | 81 ккал / 85 г | 7,6 г |
| Красная икра | 264 | 42 ккал / 16 г | 24,6 г |
| Креветки | 109 | 93 ккал / 85 г | 23,4 г |
| Лобстер | 89 | 129 ккал / 145 г | 19,0 г |
| Лосось | 206 | 367 ккал / 178 г | 22,1 г |
| Мидии | 172 | 146 ккал / 85 г | 23,8 г |
| Минтай | 99 | 84 ккал / 85 г | 21,5 г |
| Сардины | 208 | 191 ккал / 92 г | 24,6 г |
| Сельдь | 210 | 84 ккал / 40 г | 23,8 г |
| Скумбрия | 262 | 231 ккал / 88 г | 23,9 г |
| Тилапия | 128 | 111 ккал / 87 г | 26,1 г |
| Треска | 105 | 189 ккал / 180 г | 22,8 г |
| Тунец | 131 | 111 ккал / 85 г | 28,7 г |
| Тунец консервированный | 86 | 142 ккал / 165 г | 19,4 г |
| Устрицы | 66 | 55 ккал / 84 г | 7,6 г |
| Форель | 168 | 143 ккал / 85 г | 23,8 г |