Крупы: калорийность
На 100 г и на обычную порцию. Нажми на блюдо, чтобы увидеть БЖУ, рецепт, по которому считали, и шаги, чтобы сжечь.
| Блюдо | ккал / 100 г | Порция | Белок / 100 г |
|---|---|---|---|
| Булгур | 83 | 151 ккал / 182 г | 3,1 г |
| Бурый рис | 123 | 248 ккал / 202 г | 2,7 г |
| Гранола | 455 | 218 ккал / 48 г | 12,1 г |
| Гречка | 92 | 155 ккал / 168 г | 3,4 г |
| Киноа | 120 | 222 ккал / 185 г | 4,4 г |
| Кускус | 112 | 176 ккал / 157 г | 3,8 г |
| Манная каша | 95 | 228 ккал / 240 г | 3,9 г |
| Мука | 364 | 455 ккал / 125 г | 10,3 г |
| Овсянка | 71 | 166 ккал / 234 г | 2,5 г |
| Перловка | 123 | 193 ккал / 157 г | 2,3 г |
| Пшено | 119 | 207 ккал / 174 г | 3,5 г |
| Рис | 130 | 205 ккал / 158 г | 2,7 г |