Калькулятор ИМТ
Индекс массы тела соотносит вес с ростом. Это грубый скрининг, а не диагноз, но с него удобно начать.
Нормальный вес
- Нормальный вес для твоего роста
- 57-76 кг
Что ИМТ может сказать, а что нет
ИМТ это быстрый скрининг, которым врачи пользуются по всему миру: для него нужны только рост и вес. На больших группах людей он хорошо отражает риски для здоровья.
Для одного человека он грубоват. ИМТ не отличает мышцы от жира, поэтому у спортсменов может показать избыток, и ничего не говорит о том, где жир лежит. Полезная вторая проверка: обхват талии больше половины роста.
ИМТ для детей и подростков
Взрослые границы младше 18 лет не работают. Детей и подростков сравнивают со сверстниками того же пола по центильным таблицам роста, их стоит попросить у педиатра.
Нормальный вес по росту
Вес, при котором ИМТ взрослого от 18,5 до 24,9.
| Рост | Нормальный вес | ИМТ 25 начинается с | ИМТ 30 начинается с |
|---|---|---|---|
| 150 см | 42-56 кг | 56 кг | 68 кг |
| 155 см | 44-60 кг | 60 кг | 72 кг |
| 160 см | 47-64 кг | 64 кг | 77 кг |
| 165 см | 50-68 кг | 68 кг | 82 кг |
| 170 см | 53-72 кг | 72 кг | 87 кг |
| 175 см | 57-76 кг | 77 кг | 92 кг |
| 180 см | 60-81 кг | 81 кг | 97 кг |
| 185 см | 63-85 кг | 86 кг | 103 кг |
| 190 см | 67-90 кг | 90 кг | 108 кг |
| 195 см | 70-95 кг | 95 кг | 114 кг |
Категории ИМТ для взрослых (ВОЗ)
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| < 18,5 | Недостаток веса |
| 18,5-24,9 | Нормальный вес |
| 25-29,9 | Избыточный вес |
| ≥ 30 | Ожирение |
Как считается
ИМТ = вес в кг ÷ (рост в м)². В единицах США: 703 × вес в фунтах ÷ (рост в дюймах)².
Категории ВОЗ для взрослых: меньше 18,5 недостаток веса, от 18,5 до 24,9 нормальный вес, от 25 до 29,9 избыточный вес, от 30 ожирение.
Нормальный вес для твоего роста это вес, при котором ИМТ от 18,5 до 24,9.
Пример: 175 см и 75 кг. 75 ÷ 1,75² = 24,5, нормальный вес. Для 175 см нормальный диапазон примерно от 57 до 76 кг.
Вопросы
ИМТ точный показатель?
Это быстрый скрининг. Он не отличает мышцы от жира, поэтому у очень спортивных людей может показать избыток. Обхват талии и самочувствие тоже важны.
Подходит ли ИМТ детям?
С этими границами нет. Для детей и подростков используют центильные таблицы по возрасту и полу.
Что делать с моим ИМТ?
Взять его за точку отсчёта. Если хочешь менять вес, калькуляторы калорий и дефицита превратят цель в понятную дневную цифру.
Пусть счёт ведёт приложение
Kalorea ставит норму по этой формуле, а потом считает каждый приём пищи по фото. Каждый день видно, где ты сейчас.