Калорийность пиццы маргарита из столовых буфетов
Порция в 250 г это примерно 665 ккал. На 100 г выходит 266 ккал, при этом 40% энергии дают жиры и 44% углеводы.
Одна порция это примерно 33% от ориентира в 2000 ккал в день, который используют на этикетках.
Реальная порция: от 565 до 765 ккал
Пищевая ценность
| Показатель | На 100 г | В порции (250 г) |
|---|---|---|
| ккал | 266 | 665 |
| Белки, г | 11,1 | 27,8 |
| Жиры, г | 11,7 | 29,2 |
| Углеводы, г | 28,9 | 72,2 |
| Клетчатка, г | 2,6 | 6,5 |
Калории по порциям
| Порции | Вероятно | Диапазон, ккал | Шагов, чтобы сжечь |
|---|---|---|---|
| ½ · 125 г | 332 ккал | 283-382 | 10 400 |
| 1 · 250 г | 665 ккал | 565-765 | 20 700 |
| 1½ · 375 г | 998 ккал | 848-1147 | 31 100 |
| 2 · 500 г | 1330 ккал | 1130-1529 | 41 400 |
Те же кнопки порций, что в приложении Kalorea: ½, 1, 1½ и 2 порции.
Сколько ходить, чтобы сжечь порцию
Около 20 700 шагов, или 161 минут бодрой ходьбы для среднего взрослого.
Как считаем: взрослый весом 75 кг и ростом 175 см на скорости 5,6 км/ч тратит сверх покоя (4,3 − 1) × 75 = 247,5 ккал в час. Шаги это расстояние, делённое на длину шага 0,415 × рост. Выходит около 31 шага на 1 ккал. В приложении Kalorea счёт идёт по твоему росту и весу.
Снимай сверху, чтобы в кадр попала вся тарелка. Если масла больше обычного, допиши в описании «много масла», и Kalorea сдвинет оценку к верхней границе.
В сравнении с похожими блюдами
| Блюдо | ккал / 100 г | Порция | Белок / 100 г |
|---|---|---|---|
| Гедза (гёдза) | 248 | 372 ккал / 150 г | 12,9 г |
| Блины | 252 | 378 ккал / 150 г | 6,1 г |
| Жареная картошка | 265 | 530 ккал / 200 г | 3,0 г |
| Пицца маргарита | 266 | 665 ккал / 250 г | 11,1 г |
| Драники | 268 | 402 ккал / 150 г | 6,1 г |
| Люля-кебаб | 272 | 544 ккал / 200 г | 21,2 г |
| Шницель | 277 | 443 ккал / 160 г | 21,3 г |
| Шашлык | 279 | 558 ккал / 200 г | 22,2 г |
| Пирожки | 291 | 436 ккал / 150 г | 15,2 г |
Самое лёгкое в этой группе на 100 г: Гедза (гёдза).
Откуда цифры
Значения из USDA FoodData Central, открытой базы (CC0) Министерства сельского хозяйства США: FDC 170317, FDC 170373 (Pizza, cheese topping, regular crust, frozen, cooked).
Диапазон ±15% отражает естественный разброс между образцами: размер, сорт, спелость или жирность и способ приготовления.
Вопросы
Сколько калорий в пицце маргарита?
Пицца маргарита это около 266 ккал на 100 г. Обычная порция 250 г тянет примерно на 665 ккал, а в жизни от 565 до 765 ккал, в зависимости от рецепта и размера порции.
Пицца маргарита: сколько белка?
11,1 г белка на 100 г, или около 27,8 г в порции 250 г.
Твоя тарелка не лабораторный образец
Сфотографируй свою порцию, и Kalorea оценит, что на ней на самом деле, с диапазоном и БЖУ.