Калорийность булочки синабон с корицей
В 100 г: 412 ккал, 5,3 г белка и 1,8 г клетчатки. Привычная порция в 83 г выходит примерно в 342 ккал.
Одна порция это примерно 17% от ориентира в 2000 ккал в день, который используют на этикетках.
Реальная порция: от 291 до 393 ккал
Пищевая ценность
| Показатель | На 100 г | В порции (83 г) |
|---|---|---|
| ккал | 412 | 342 |
| Белки, г | 5,3 | 4,4 |
| Жиры, г | 21,5 | 17,8 |
| Углеводы, г | 49,8 | 41,3 |
| Клетчатка, г | 1,8 | 1,5 |
Калории по порциям
| Порции | Вероятно | Диапазон, ккал | Шагов, чтобы сжечь |
|---|---|---|---|
| ½ · 42 г | 171 ккал | 145-197 | 5300 |
| 1 · 83 г | 342 ккал | 291-393 | 10 700 |
| 1½ · 124 г | 513 ккал | 436-590 | 16 000 |
| 2 · 166 г | 684 ккал | 581-787 | 21 300 |
Те же кнопки порций, что в приложении Kalorea: ½, 1, 1½ и 2 порции.
Сколько ходить, чтобы сжечь порцию
Около 10 700 шагов, или 83 минут бодрой ходьбы для среднего взрослого.
Как считаем: взрослый весом 75 кг и ростом 175 см на скорости 5,6 км/ч тратит сверх покоя (4,3 − 1) × 75 = 247,5 ккал в час. Шаги это расстояние, делённое на длину шага 0,415 × рост. Выходит около 31 шага на 1 ккал. В приложении Kalorea счёт идёт по твоему росту и весу.
Здесь цифру меняет прежде всего размер. Положи рядом что-нибудь для масштаба, вилку или ладонь, или напиши вес, если знаешь.
В сравнении с похожими блюдами
| Блюдо | ккал / 100 г | Порция | Белок / 100 г |
|---|---|---|---|
| Шоколадный торт | 389 | 537 ккал / 138 г | 3,5 г |
| Наполеон | 391 | 430 ккал / 110 г | 4,9 г |
| Карамель | 394 | 24 ккал / 6 г | 0,0 г |
| Мармелад | 396 | 87 ккал / 22 г | 0,0 г |
| Макаронс | 404 | 61 ккал / 15 г | 7,9 г |
| Брауни | 405 | 227 ккал / 56 г | 4,8 г |
| Булочка с корицей | 412 | 342 ккал / 83 г | 5,3 г |
| Пончик | 427 | 256 ккал / 60 г | 5,5 г |
| Овсяное печенье | 433 | 78 ккал / 18 г | 6,1 г |
Самое лёгкое в этой группе на 100 г: Шоколадный торт.
Откуда цифры
Значения из USDA FoodData Central, открытой базы (CC0) Министерства сельского хозяйства США: FDC 175034, FDC 167940 (Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins).
Диапазон ±15% отражает естественный разброс между образцами: размер, сорт, спелость или жирность и способ приготовления.
Вопросы
Сколько калорий в булочке с корицей?
Булочка с корицей это около 412 ккал на 100 г. Обычная порция 83 г тянет примерно на 342 ккал, а в жизни от 291 до 393 ккал, в зависимости от рецепта и размера порции.
Булочка с корицей: сколько белка?
5,3 г белка на 100 г, или около 4,4 г в порции 83 г.
Твоя тарелка не лабораторный образец
Сфотографируй свою порцию, и Kalorea оценит, что на ней на самом деле, с диапазоном и БЖУ.