Калорийность маршмеллоу пухлый кролик
В 100 г: 318 ккал, 1,8 г белка и 0,1 г клетчатки. Привычная порция в 7 г выходит примерно в 22 ккал.
Одна порция это примерно 1% от ориентира в 2000 ккал в день, который используют на этикетках.
Реальная порция: от 19 до 26 ккал
Пищевая ценность
| Показатель | На 100 г | В порции (7 г) |
|---|---|---|
| ккал | 318 | 22 |
| Белки, г | 1,8 | 0,1 |
| Жиры, г | 0,2 | 0,0 |
| Углеводы, г | 81,3 | 5,7 |
| Клетчатка, г | 0,1 | 0,0 |
Калории по порциям
| Порции | Вероятно | Диапазон, ккал | Шагов, чтобы сжечь |
|---|---|---|---|
| ½ · 4 г | 11 ккал | 9-13 | 350 |
| 1 · 7 г | 22 ккал | 19-26 | 690 |
| 1½ · 10 г | 33 ккал | 28-38 | 1000 |
| 2 · 14 г | 45 ккал | 38-51 | 1400 |
Те же кнопки порций, что в приложении Kalorea: ½, 1, 1½ и 2 порции.
Сколько ходить, чтобы сжечь порцию
Около 690 шагов, или 5 минут бодрой ходьбы для среднего взрослого.
Как считаем: взрослый весом 75 кг и ростом 175 см на скорости 5,6 км/ч тратит сверх покоя (4,3 − 1) × 75 = 247,5 ккал в час. Шаги это расстояние, делённое на длину шага 0,415 × рост. Выходит около 31 шага на 1 ккал. В приложении Kalorea счёт идёт по твоему росту и весу.
Здесь цифру меняет прежде всего размер. Положи рядом что-нибудь для масштаба, вилку или ладонь, или напиши вес, если знаешь.
В сравнении с похожими блюдами
| Блюдо | ккал / 100 г | Порция | Белок / 100 г |
|---|---|---|---|
| Тирамису | 292 | 350 ккал / 120 г | 6,6 г |
| Вафли | 292 | 204 ккал / 70 г | 6,9 г |
| Медовик | 311 | 342 ккал / 110 г | 4,9 г |
| Маршмеллоу | 318 | 22 ккал / 7 г | 1,8 г |
| Чизкейк | 321 | 401 ккал / 125 г | 5,5 г |
| Эклер | 334 | 334 ккал / 100 г | 4,4 г |
| Морковный торт | 359 | 431 ккал / 120 г | 4,4 г |
| Пряник | 368 | 147 ккал / 40 г | 6,5 г |
| Кекс | 371 | 226 ккал / 61 г | 5,1 г |
Самое лёгкое в этой группе на 100 г: Тирамису.
Откуда цифры
Значения из USDA FoodData Central, открытой базы (CC0) Министерства сельского хозяйства США: FDC 167995 (Candies, marshmallows).
Диапазон ±15% отражает естественный разброс между образцами: размер, сорт, спелость или жирность и способ приготовления.
Вопросы
Сколько калорий в маршмеллоу?
Маршмеллоу это около 318 ккал на 100 г. Обычная порция 7 г тянет примерно на 22 ккал, а в жизни от 19 до 26 ккал, в зависимости от рецепта и размера порции.
Маршмеллоу: сколько белка?
1,8 г белка на 100 г, или около 0,1 г в порции 7 г.
Твоя тарелка не лабораторный образец
Сфотографируй свою порцию, и Kalorea оценит, что на ней на самом деле, с диапазоном и БЖУ.