Калорийность хот дога с сосиской
Хот-дог это блюдо, калорийность которого зависит от того, кто готовил. Наш базовый рецепт даёт 278 ккал на 100 г, а тарелка в 96 г выходит примерно в 267 ккал.
Одна порция это примерно 13% от ориентира в 2000 ккал в день, который используют на этикетках.
Реальная порция: от 235 до 299 ккал
Пищевая ценность
| Показатель | На 100 г | В порции (96 г) |
|---|---|---|
| ккал | 278 | 267 |
| Белки, г | 9,8 | 9,4 |
| Жиры, г | 15,0 | 14,4 |
| Углеводы, г | 25,6 | 24,6 |
| Клетчатка, г | 0,8 | 0,8 |
Калории по порциям
| Порции | Вероятно | Диапазон, ккал | Шагов, чтобы сжечь |
|---|---|---|---|
| ½ · 48 г | 133 ккал | 117-149 | 4200 |
| 1 · 96 г | 267 ккал | 235-299 | 8300 |
| 1½ · 144 г | 400 ккал | 352-448 | 12 500 |
| 2 · 192 г | 534 ккал | 470-598 | 16 600 |
Те же кнопки порций, что в приложении Kalorea: ½, 1, 1½ и 2 порции.
Сколько ходить, чтобы сжечь порцию
Около 8300 шагов, или 65 минут бодрой ходьбы для среднего взрослого.
Как считаем: взрослый весом 75 кг и ростом 175 см на скорости 5,6 км/ч тратит сверх покоя (4,3 − 1) × 75 = 247,5 ккал в час. Шаги это расстояние, делённое на длину шага 0,415 × рост. Выходит около 31 шага на 1 ккал. В приложении Kalorea счёт идёт по твоему росту и весу.
Снимай сверху, чтобы в кадр попала вся тарелка. Если масла больше обычного, допиши в описании «много масла», и Kalorea сдвинет оценку к верхней границе.
В сравнении с похожими блюдами
| Блюдо | ккал / 100 г | Порция | Белок / 100 г |
|---|---|---|---|
| Говядина | 259 | 220 ккал / 85 г | 26,1 г |
| Стейк | 267 | 227 ккал / 85 г | 25,7 г |
| Говяжий фарш | 272 | 231 ккал / 85 г | 27,0 г |
| Котлета | 272 | 231 ккал / 85 г | 19,4 г |
| Хот-дог | 278 | 267 ккал / 96 г | 9,8 г |
| Баранина | 282 | 240 ккал / 85 г | 25,0 г |
| Говяжий язык | 284 | 241 ккал / 85 г | 19,3 г |
| Стейк рибай | 291 | 847 ккал / 291 г | 23,7 г |
| Сосиски | 300 | 156 ккал / 52 г | 10,7 г |
Самое лёгкое в этой группе на 100 г: Говядина.
Откуда цифры
Это домашнее блюдо, одного лабораторного значения у него нет. Мы собрали его из ингредиентов USDA по этой раскладке и разделили на общий вес:
| Ингредиент (запись USDA) | Граммы |
|---|---|
| Frankfurter, meat, heated | 52 |
| Rolls, hamburger or hotdog, plain | 44 |
Готового хот-дога в SR Legacy нет; раскладка: 1 сосиска (Frankfurter, meat, heated, порция USDA 52 г) + 1 булка для хот-дога (Rolls, hamburger or hotdog, plain, 44 г). Варианты: сосиска + булка 278 ккал/100 г; говяжья сосиска + булка 302 ккал/100 г; с кетчупом и горчицей 246 ккал/100 г.
Диапазон ±12% отражает, насколько расходятся настоящие рецепты и порции: больше масла, жирнее мясо или порция покрупнее, и цифра уже другая.
Вопросы
Сколько калорий в хот доге?
Хот-дог это около 278 ккал на 100 г. Обычная порция 96 г тянет примерно на 267 ккал, а в жизни от 235 до 299 ккал, в зависимости от рецепта и размера порции.
Хот-дог: сколько белка?
9,8 г белка на 100 г, или около 9,4 г в порции 96 г.
Твоя тарелка не лабораторный образец
Сфотографируй свою порцию, и Kalorea оценит, что на ней на самом деле, с диапазоном и БЖУ.