Калорийность имбиря маринованного на 100
В 100 г: 80 ккал, 1,8 г белка и 2,0 г клетчатки. Привычная порция в 11 г выходит примерно в 9 ккал.
Одна порция это примерно 0% от ориентира в 2000 ккал в день, который используют на этикетках.
Реальная порция: от 8 до 10 ккал
Пищевая ценность
| Показатель | На 100 г | В порции (11 г) |
|---|---|---|
| ккал | 80 | 9 |
| Белки, г | 1,8 | 0,2 |
| Жиры, г | 0,8 | 0,1 |
| Углеводы, г | 17,8 | 2,0 |
| Клетчатка, г | 2,0 | 0,2 |
Калории по порциям
| Порции | Вероятно | Диапазон, ккал | Шагов, чтобы сжечь |
|---|---|---|---|
| ½ · 6 г | 4 ккал | 4-5 | 140 |
| 1 · 11 г | 9 ккал | 8-10 | 270 |
| 1½ · 16 г | 13 ккал | 12-15 | 410 |
| 2 · 22 г | 18 ккал | 16-19 | 550 |
Те же кнопки порций, что в приложении Kalorea: ½, 1, 1½ и 2 порции.
Сколько ходить, чтобы сжечь порцию
Около 270 шагов, или 2 минут бодрой ходьбы для среднего взрослого.
Как считаем: взрослый весом 75 кг и ростом 175 см на скорости 5,6 км/ч тратит сверх покоя (4,3 − 1) × 75 = 247,5 ккал в час. Шаги это расстояние, делённое на длину шага 0,415 × рост. Выходит около 31 шага на 1 ккал. В приложении Kalorea счёт идёт по твоему росту и весу.
Здесь цифру меняет прежде всего размер. Положи рядом что-нибудь для масштаба, вилку или ладонь, или напиши вес, если знаешь.
В сравнении с похожими блюдами
| Блюдо | ккал / 100 г | Порция | Белок / 100 г |
|---|---|---|---|
| Свекла | 43 | 35 ккал / 82 г | 1,6 г |
| Брюссельская капуста | 43 | 38 ккал / 88 г | 3,4 г |
| Картофель | 77 | 164 ккал / 213 г | 2,0 г |
| Имбирь | 80 | 9 ккал / 11 г | 1,8 г |
| Зеленый горошек | 81 | 117 ккал / 145 г | 5,4 г |
| Батат | 90 | 103 ккал / 114 г | 2,0 г |
| Печеный картофель | 93 | 161 ккал / 173 г | 2,5 г |
| Кукуруза | 96 | 99 ккал / 103 г | 3,4 г |
| Оливки | 116 | 26 ккал / 22 г | 0,8 г |
Самое лёгкое в этой группе на 100 г: Свекла.
Откуда цифры
Значения из USDA FoodData Central, открытой базы (CC0) Министерства сельского хозяйства США: FDC 169231 (Ginger root, raw).
Диапазон ±10% отражает естественный разброс между образцами: размер, сорт, спелость или жирность и способ приготовления.
Вопросы
Сколько калорий в имбире?
Имбирь это около 80 ккал на 100 г. Обычная порция 11 г тянет примерно на 9 ккал, а в жизни от 8 до 10 ккал, в зависимости от рецепта и размера порции.
Имбирь: сколько белка?
1,8 г белка на 100 г, или около 0,2 г в порции 11 г.
Твоя тарелка не лабораторный образец
Сфотографируй свою порцию, и Kalorea оценит, что на ней на самом деле, с диапазоном и БЖУ.