Калорийность мохито алкогольного
На 100 г тут 72 ккал. Обычная порция в 210 г это около 151 ккал, так что вписать её можно почти в любой день.
Одна порция это примерно 8% от ориентира в 2000 ккал в день, который используют на этикетках.
Реальная порция: от 129 до 174 ккал
Пищевая ценность
| Показатель | На 100 г | В порции (210 г) |
|---|---|---|
| ккал | 72 | 151 |
| Белки, г | 0,1 | 0,2 |
| Жиры, г | 0,0 | 0,0 |
| Углеводы, г | 6,8 | 14,3 |
| Клетчатка, г | 0,1 | 0,2 |
Калории по порциям
| Порции | Вероятно | Диапазон, ккал | Шагов, чтобы сжечь |
|---|---|---|---|
| ½ · 105 г | 76 ккал | 64-87 | 2400 |
| 1 · 210 г | 151 ккал | 129-174 | 4700 |
| 1½ · 315 г | 227 ккал | 193-261 | 7100 |
| 2 · 420 г | 302 ккал | 257-348 | 9400 |
Те же кнопки порций, что в приложении Kalorea: ½, 1, 1½ и 2 порции.
Сколько ходить, чтобы сжечь порцию
Около 4700 шагов, или 37 минут бодрой ходьбы для среднего взрослого.
Как считаем: взрослый весом 75 кг и ростом 175 см на скорости 5,6 км/ч тратит сверх покоя (4,3 − 1) × 75 = 247,5 ккал в час. Шаги это расстояние, делённое на длину шага 0,415 × рост. Выходит около 31 шага на 1 ккал. В приложении Kalorea счёт идёт по твоему росту и весу.
Здесь цифру меняет прежде всего размер. Положи рядом что-нибудь для масштаба, вилку или ладонь, или напиши вес, если знаешь.
В сравнении с похожими блюдами
| Блюдо | ккал / 100 г | Порция | Белок / 100 г |
|---|---|---|---|
| Пиво | 43 | 153 ккал / 356 г | 0,5 г |
| Сидр | 56 | 199 ккал / 355 г | 0,0 г |
| Мохито | 72 | 151 ккал / 210 г | 0,1 г |
| Шампанское | 82 | 121 ккал / 147 г | 0,1 г |
| Белое вино | 82 | 121 ккал / 147 г | 0,1 г |
| Красное вино | 85 | 125 ккал / 147 г | 0,1 г |
| Коньяк | 231 | 97 ккал / 42 г | 0,0 г |
| Джин | 231 | 97 ккал / 42 г | 0,0 г |
| Ром | 231 | 97 ккал / 42 г | 0,0 г |
Самое лёгкое в этой группе на 100 г: Пиво.
Откуда цифры
Это домашнее блюдо, одного лабораторного значения у него нет. Мы собрали его из ингредиентов USDA по этой раскладке и разделили на общий вес:
| Ингредиент (запись USDA) | Граммы |
|---|---|
| Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof | 42 |
| Lime juice, raw | 23 |
| Sugars, granulated | 12 |
| Spearmint, fresh | 3 |
| Beverages, carbonated, club soda | 90 |
| Beverages, water, tap, drinking | 40 |
Типовая раскладка: 1,5 fl oz белого рома (42 г), 0,75 fl oz сока лайма, 12 г сахара, мята, 3 fl oz содовой (club soda), ~40 г талой воды от льда. Варианты: классический 72 ккал/100 г; менее сладкий 61 ккал/100 г; на спрайте 70 ккал/100 г.
Диапазон ±15% отражает, насколько расходятся настоящие рецепты и порции: больше масла, жирнее мясо или порция покрупнее, и цифра уже другая.
Вопросы
Сколько калорий в мохито?
Мохито это около 72 ккал на 100 г. Обычная порция 210 г тянет примерно на 151 ккал, а в жизни от 129 до 174 ккал, в зависимости от рецепта и размера порции.
Мохито: сколько белка?
0,1 г белка на 100 г, или около 0,2 г в порции 210 г.
Твоя тарелка не лабораторный образец
Сфотографируй свою порцию, и Kalorea оценит, что на ней на самом деле, с диапазоном и БЖУ.