Калорийность пива
При 43 ккал на 100 г 88% энергии здесь дают углеводы, 12% белки и 0% жиры. Одна порция в 356 г это около 153 ккал.
Одна порция это примерно 8% от ориентира в 2000 ккал в день, который используют на этикетках.
Реальная порция: от 145 до 161 ккал
Пищевая ценность
| Показатель | На 100 г | В порции (356 г) |
|---|---|---|
| ккал | 43 | 153 |
| Белки, г | 0,5 | 1,8 |
| Жиры, г | 0,0 | 0,0 |
| Углеводы, г | 3,5 | 12,5 |
| Клетчатка, г | 0,0 | 0,0 |
Калории по порциям
| Порции | Вероятно | Диапазон, ккал | Шагов, чтобы сжечь |
|---|---|---|---|
| ½ · 178 г | 77 ккал | 73-80 | 2400 |
| 1 · 356 г | 153 ккал | 145-161 | 4800 |
| 1½ · 534 г | 230 ккал | 218-241 | 7200 |
| 2 · 712 г | 306 ккал | 291-321 | 9500 |
Те же кнопки порций, что в приложении Kalorea: ½, 1, 1½ и 2 порции.
Сколько ходить, чтобы сжечь порцию
Около 4800 шагов, или 37 минут бодрой ходьбы для среднего взрослого.
Как считаем: взрослый весом 75 кг и ростом 175 см на скорости 5,6 км/ч тратит сверх покоя (4,3 − 1) × 75 = 247,5 ккал в час. Шаги это расстояние, делённое на длину шага 0,415 × рост. Выходит около 31 шага на 1 ккал. В приложении Kalorea счёт идёт по твоему росту и весу.
Здесь цифру меняет прежде всего размер. Положи рядом что-нибудь для масштаба, вилку или ладонь, или напиши вес, если знаешь.
В сравнении с похожими блюдами
| Блюдо | ккал / 100 г | Порция | Белок / 100 г |
|---|---|---|---|
| Пиво | 43 | 153 ккал / 356 г | 0,5 г |
| Сидр | 56 | 199 ккал / 355 г | 0,0 г |
| Мохито | 72 | 151 ккал / 210 г | 0,1 г |
| Шампанское | 82 | 121 ккал / 147 г | 0,1 г |
| Белое вино | 82 | 121 ккал / 147 г | 0,1 г |
| Красное вино | 85 | 125 ккал / 147 г | 0,1 г |
| Коньяк | 231 | 97 ккал / 42 г | 0,0 г |
| Джин | 231 | 97 ккал / 42 г | 0,0 г |
| Ром | 231 | 97 ккал / 42 г | 0,0 г |
Самое лёгкое в этой группе на 100 г: Пиво.
Откуда цифры
Значения из USDA FoodData Central, открытой базы (CC0) Министерства сельского хозяйства США: FDC 168746 (Alcoholic beverage, beer, regular, all).
Диапазон ±5% отражает естественный разброс между образцами: размер, сорт, спелость или жирность и способ приготовления.
Вопросы
Сколько калорий в пиве?
Пиво это около 43 ккал на 100 г. Обычная порция 356 г тянет примерно на 153 ккал, а в жизни от 145 до 161 ккал, в зависимости от рецепта и размера порции.
Пиво: сколько белка?
0,5 г белка на 100 г, или около 1,8 г в порции 356 г.
Твоя тарелка не лабораторный образец
Сфотографируй свою порцию, и Kalorea оценит, что на ней на самом деле, с диапазоном и БЖУ.