Калорийность красного вина
На 100 г тут 85 ккал. Обычная порция в 147 г это около 125 ккал, так что вписать её можно почти в любой день.
Одна порция это примерно 6% от ориентира в 2000 ккал в день, который используют на этикетках.
Реальная порция: от 119 до 131 ккал
Пищевая ценность
| Показатель | На 100 г | В порции (147 г) |
|---|---|---|
| ккал | 85 | 125 |
| Белки, г | 0,1 | 0,1 |
| Жиры, г | 0,0 | 0,0 |
| Углеводы, г | 2,6 | 3,8 |
| Клетчатка, г | 0,0 | 0,0 |
Калории по порциям
| Порции | Вероятно | Диапазон, ккал | Шагов, чтобы сжечь |
|---|---|---|---|
| ½ · 74 г | 62 ккал | 59-66 | 1900 |
| 1 · 147 г | 125 ккал | 119-131 | 3900 |
| 1½ · 220 г | 187 ккал | 178-197 | 5800 |
| 2 · 294 г | 250 ккал | 237-262 | 7800 |
Те же кнопки порций, что в приложении Kalorea: ½, 1, 1½ и 2 порции.
Сколько ходить, чтобы сжечь порцию
Около 3900 шагов, или 30 минут бодрой ходьбы для среднего взрослого.
Как считаем: взрослый весом 75 кг и ростом 175 см на скорости 5,6 км/ч тратит сверх покоя (4,3 − 1) × 75 = 247,5 ккал в час. Шаги это расстояние, делённое на длину шага 0,415 × рост. Выходит около 31 шага на 1 ккал. В приложении Kalorea счёт идёт по твоему росту и весу.
Здесь цифру меняет прежде всего размер. Положи рядом что-нибудь для масштаба, вилку или ладонь, или напиши вес, если знаешь.
В сравнении с похожими блюдами
| Блюдо | ккал / 100 г | Порция | Белок / 100 г |
|---|---|---|---|
| Пиво | 43 | 153 ккал / 356 г | 0,5 г |
| Сидр | 56 | 199 ккал / 355 г | 0,0 г |
| Мохито | 72 | 151 ккал / 210 г | 0,1 г |
| Шампанское | 82 | 121 ккал / 147 г | 0,1 г |
| Белое вино | 82 | 121 ккал / 147 г | 0,1 г |
| Красное вино | 85 | 125 ккал / 147 г | 0,1 г |
| Коньяк | 231 | 97 ккал / 42 г | 0,0 г |
| Джин | 231 | 97 ккал / 42 г | 0,0 г |
| Ром | 231 | 97 ккал / 42 г | 0,0 г |
Самое лёгкое в этой группе на 100 г: Пиво.
Откуда цифры
Значения из USDA FoodData Central, открытой базы (CC0) Министерства сельского хозяйства США: FDC 173190 (Alcoholic beverage, wine, table, red).
Диапазон ±5% отражает естественный разброс между образцами: размер, сорт, спелость или жирность и способ приготовления.
Вопросы
Сколько калорий в красном вине?
Красное вино это около 85 ккал на 100 г. Обычная порция 147 г тянет примерно на 125 ккал, а в жизни от 119 до 131 ккал, в зависимости от рецепта и размера порции.
Красное вино: сколько белка?
0,1 г белка на 100 г, или около 0,1 г в порции 147 г.
Твоя тарелка не лабораторный образец
Сфотографируй свою порцию, и Kalorea оценит, что на ней на самом деле, с диапазоном и БЖУ.